待望の3冊目!「3日で実感 最強! リンパストレッチ ダイエット」

院長書籍一覧

著書 『小顔になる!「顔ツボ」1分マッサージ』累計3万部突破!
すぐに実践でき効果を感じられると人気です。

最強!リンパストレッチダイエット 美容鍼灸師が教える 小顔になる! 「顔ツボ」
『3日で実感 最強!
リンパストレッチダイエット』
(秀和システム)
『美容鍼灸師が教える 5歳若返る
「顔ツボ」 1分マッサージ』
(ぶんか社)
『小顔になる!「顔ツボ」
1分マッサージ』
(三笠書房 王様文庫)
待望の3冊目!「3日で実感 最強! リンパストレッチ ダイエット」

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ツボがよーくわかるDVD付き!


【本書の目次】
はじめに
DVDの使い方
第1章 「リンパストレッチ」は何がスゴイ?
「リンパストレッチ」って何?8
「リンパストレッチ」だとなぜ痩せるの?9
続けられないダイエットの落とし穴11
3日で実感だから、3日坊主でも安心ってホント?13
あなたはどっち? 内蔵脂肪型or皮下脂肪型
これがオススメ! 内蔵脂肪型改善ストレッチ18
これがオススメ! 皮下脂肪改善ストレッチ20
〈コラム〉ダイエット・美容目的に走ることは逆効果?22
第2章 いざ、実践! ~3日で実感、3ストレッチ~
朝の準備運動124
朝の準備運動226
朝の準備運動328
基本1 リラックス30
基本2 骨盤の位置確認32
基本3 正しい姿勢を作る34
〈3日ごとに実感!-気になる部位別ストレッチ〉
●ぽっこりお腹解消ストレッチ-①36
●ぽっこりお腹解消ストレッチ-②38
●脇腹スリムストレッチ40
●くびれウエストストレッチ42
●垂れたお尻をヒップアップ44
●気になる背中のお肉改善46
●細っそりふくらはぎ48
●たるんだ二の腕を引き締め50
●腰周りの余肉を燃焼52
〈気になるぽっこりお腹タイプ別改善法!〉
●猫背タイプ54
●便秘タイプ56
●代謝不良タイプ58
●O脚タイプ60
〈「~しながら」いつでもカンタンストレッチ〉
●オフィスの中でも賢くシェイプ62
●気分展開のついでにリンパを刺激64
●プレイクタイムを利用してツボマッサージ66
〈コラム〉「カロリゼロだから安心!」は危険69
第3章 体の中からキレイになる! 症状別メソッド
肌荒れ70
肌のくすみ、肩コリ72
腰痛74
足の疲れ76
生理不順78
冷え性改善80
イライラ解消、不眠82
胃もたれ84
第4章 もっと知りたい「リンパストレッチ」のすべて
体験者が語る 実感!「リンパストレッチ」86
もっと教えて! 「リンパストレッチ」Q&A88
「リンパストレッチ」認定治療院一覧リスト92
おわりに94


雑誌取材実績多数(累計60誌以上 テレビ出演2回 )
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院長書籍紹介
  • 3万部突破!アマゾン総合ランキング1位『小顔になる!「顔ツボ」1分マッサージ』
  • メイクアップ部門1位『美容鍼灸師が教える5歳若返る 「顔ツボ」1分マッサージ』
  • 紀伊國屋書店ダイエット部門1位『3日で実感 最強!リンパストレッチダイエット』(秀和システム)
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